Mä olen aina ollut sokerihiiri! Tykkään juoda ihan aitoa kolaa ja syödä välillä munkin tai karkkia, mutta viime vuosina olen pyrkinyt pääsemään eroon "turhasta" sokerista. Siis sellaisesta, joka ei varsinaisesti ole herkuissa vaan ihan tavallisissa ruuissa, kuten jugurteissa, mehuissa, hilloissa ja muussa sellaisessa. Minusta on tyhmää, että sokeria tungetaan sellaisiin juttuihin, missä sitä ei oikeasti ollenkaan tarvita!
Mitä siis olen käytännössä tehnyt sokerin vähentämiseksi? Osa näistä resepteistä onkin ollut blogissa aikaisemmin, mutta tässä kootusti parhaita sokerittomia herkkuja!
- Nykyisin en syö valmiita jugurtteja käytännössä enää ollenkaan. Meillä on pakastin täynnä marjoja, joista tehdään smoothieita banaanin ja kaurajuoman kanssa.
- Toinen herkku, josta on saanut helposti terveellisemmän, ovat letut. Nyt, kun olen löytänyt banaaniletut (ohje täällä, mutta itse laitan myös hiukan leivinjauhetta), en enää edes kaipaa takaisin vanhaan.
- Myös perinteisen jäätelön sijasta tulee nykyään usein valmistettua erilaisia nice creameja. Mun ehdoton suosikki on mangojätski!
- Lisäksi avokadosta tehty suklaamousse on osoittautunut todella herkulliseksi jälkkäriksi, kun kaipaa vähän jotain makeaa. Sitä ei olekaan tullut hetkeen tehtyä, mutta nyt alkoi tehdä mieli!
- Tykkään juoda mehuja, mutta nykyisin olen alkanut niissäkin vilkaista tuoteselosteen, koska monissa terveellisiksi brändätyissäkin on järjetön määrä sokeria! Appelsiinimehua puristetaan välillä ihan kotonakin ja silloin ainakin varmasti tietää, että siinä ei ole mitään lisättyä.
- Ja vielä viimeiseksi, ollaan vaihdettu murot granolaan, joista löytyy monia sokerittomia vaihtoehtoja ihan kaupan hyllyltäkin ja lisäksi sitä on tosi helppo valmistaa myös itse!
Siinä tuli mun parhaat vinkit siihen, miten sitä sokerinkulutusta saa arjessa vähennettyä ja silti pystyy herkuttelemaan! Vaikken haluakaan kieltäytyä sokerista kokonaan ja esimerkiksi viikonloppuisin tulee helposti herkuteltua, vähennän sitä mielelläni tarpeettomista paikoista. Ja näillä vinkeillä vähenee samalla myös ne lisä- ja säilöntäaineet!
Oletteko te vähentäneet sokerin syömistä tai huolestuttaako liika sokeri?
Tunnisteet: Elämä, Resepti, Terveelliset herkut